TÉCNICOS DE ATLETAS FEMININAS JÁ TRABALHAM COM BASE NAS FASES DO CICLO MENSTRUAL

As alterações psicológicas nesta fase do ciclo feminino são marcadas pela depressão-tristeza, tensão, irritabilidade, descontrole e agressividade. Todas essas alterações implicam em modificações comportamentais na maneira de se relacionar e desempenhar atividades, inclusive as físicas.

Atualmente, técnicos e profissionais que trabalham com atletas mulheres que praticam atividades físicas já trabalham com base nas fases do ciclo menstrual respeitando o ritmo biológico das mesmas e periodizando o treinamento de acordo com a particularidade de cada uma, para alcançar o máximo no seu desenpenho físico emocional.

A questão é que as mulheres respondem de diferentes maneiras as alterações hormonais, porque cada uma possui uma personalidade, um ritmo de vida e maneiras de se alimentar comportamentos e respostas singulares. Portanto, não há uma receita única de como trabalhar ou reduzir os sintomas da flutuação feminina.


Sabe-se porém, que é preciso partir do presuposto que essas fases existem e que a mulher não é linear. Para coseguirmos resultados efetivos a favor da mulher atleta e praticante de atividade física, é importante saber como cada uma reage as situações estressantes do ambiente, como o treino, trabalho, filhos e marido e como reage ao estress provocado pelas alterações hormonais somado as tensões psíquicas que cada uma sofre com suas cobranças e auto-exigências.

Conhecendo melhor o funcionamento do próprio corpo e se apropriando do gerenciamento de suas emoções, as mulheres ficam mais capazes de extrair o melhor de si para alcançar a performance física, o equilíbrio emocional e autorealização na vida.

Fontes: Medicina do Esporte O labirinto do Corpo Humano
Editora: Ambiente